gesundheit-heute.de » Krankheiten | Therapie » Gesund leben » Selbsthilfe » Entspannungsverfahren und Mind-Body-Therapien

Yoga



Die aus dem altindischen Medizinsystem Ayurveda stammende Grundidee des Yoga ist die, durch bestimmte Körperstellungen, die Asanas, die Energie im Körper auszugleichen und so eine leiblich-seelische Balance oder „Vereinigung“ zu erreichen. Das in den westlichen Ländern überwiegend praktizierte Hatha-Yoga kombiniert Körperhaltungen und Atemübungen. Es sollte zunächst in Gruppenkursen erlernt werden, kann aber dann zu Hause mit Büchern oder Videoaufnahmen fortgeführt werden. Durch möglichst langsam eingenommene Körperstellungen wird nicht nur eine konzentrierte Entspannung erreicht, sondern auch der Bewegungsapparat gedehnt, Verspannungen gelöst und die Durchblutung angeregt.

Yoga hat sich bei vielen stressbedingten Erkrankungen als begleitendes Verfahren bewährt. Auch bei chronischen Rückenschmerzen weisen wissenschaftliche Studien dem Yoga eine sehr gute Wirkung zu.

Neben dem „klassischen“ Hatha-Yoga wird heute eine Vielzahl von Varianten angeboten, wie etwa das in aufgeheizten Räumen durchgeführte Bikram-Yoga oder das auf schnelle Bewegungen aufbauende Power-Yoga.

Weiterführende Informationen

  • www.yoga.de – Internetseite des Berufsverbands der Yogalehrenden in Deutschland e. V., Göttingen: Übersichtliche Fach- und Patienteninformationen.
  • Berufsverband der Yogalehrenden (Hrsg.): Der Weg des Yoga. Via Nova Verlag, 2003. Handbuch, eignet sich für Übende und Lehrende gleichermaßen.
  • H. Waesse, M. Kyrein: Yoga für Einsteiger. Gräfe & Unzer, 2008. Knappe, übersichtliche Einführung mit bebilderten Übungsbeispielen.

Von: gesundheit-heute.de; Dr. med. Herbert Renz-Polster | zuletzt geändert am 17.03.2016 um 17:42


Wir sind für Sie da

Öffnungszeiten

    Mo - Di
    08:00 bis 18:00
    Mi
    08:00 bis 13:00
    Do
    08:00 bis 18:00
    Fr
    08:00 bis 13:00 und 15:00 bis 18:00

notdienste

News

Fettleber bei Kindern

Immer mehr Kinder leiden an einer durch Fehlernährung und Bewegungsmangel bedingten Fettleber. Auch wenn... mehr

Wenn das Herz aus dem Takt gerät

Unser Herz schlägt fast durchgehend im Gleichtakt. Umso beunruhigender, wenn es doch mal stolpert oder kurz... mehr

Grippe: Wem nützt eine Impfung?

Die meisten Grippe-Infektionen ereignen sich jedes Jahr zwischen Dezember und April – für eine Impfung ist... mehr

Alkoholismus: Hilfsangebote nutzen

Alkohol ist aus unserer Gesellschaft kaum wegzudenken. Andererseits leiden alkoholkranke Menschen nach wie... mehr

Muttermilch hilft Frühgeborenen

Bei Müttern von Frühgeborenen setzt sich die Muttermilch anders zusammen als bei Müttern von zeitgerecht... mehr

ApothekenApp

Die Apotheke am Krankenhaus auf Ihrem iPhone, iPad, iPod oder Android-Smartphone:

Available on App Store
Android app on Google Play
ApothekenApp gratis installieren und PLZ "15344" und "Apotheke am Krankenhaus" eingeben.
Mit Vorbestellfunktion, täglichen Gesundheitsmeldungen, Notdienstapotheken-Suche und vielem mehr.
Die ApothekenApp der Apotheke am Krankenhaus – die Apotheke für unterwegs.